Sven Blumenrath - Coach in Köln
Selbstbewusstsein stärken - Sven Blumenrath

Selbstbewusstsein stärken

100 starke Übungen für ein starkes Selbstbewusstsein

Eine kleine Überraschung mit großer Wirkung



Vielleicht geht es dir manchmal ähnlich: Beim Lesen eines Tools wächst deine Neugier. Nach dem Lesen hast du viel Motivation, das jeweilige Tool umzusetzen. Und dann ist die Woche vorbei. Zurückblickend haben sich viele Situationen/Gelegenheiten ergeben, bei denen du das jeweilige Tool hättest anwenden können. Das merkst du insbesondere dann, wenn du meinen Erfahrungsbericht liest. Während einer Situation/Gelegenheit in der Woche, hast du aber nicht daran gedacht, obwohl sich diese sehr gut dafür angeboten hätte.
Aus diesem Grund möchte ich dir den Coaching Tool Planer als Geschenk mitgeben. Das PDF kannst du dir hier direkt downloaden.
Am besten druckst du dir den Coaching Tool Planer aus, bevor du die Anleitung liest. Anleitung:
1. Trage hinter dem ersten Aufzählungspunkt das Coaching Tool der Woche ein.
2. Beim Zweiten trägst du ein weiteres Coaching Tool aus dem Archiv ein.
Für den zweiten Punkt wähle ein Tool, das dir besonders gut getan hat oder dir noch etwas schwer fällt, welches du aber weiter vertiefen möchtest. Der zweite Punkt ist dafür da, dass du auch ehemalige Tools weiterhin wiederholst.
Tools, die du bereits in dein Leben integriert hast, bzw. eh regelmäßig anwendest, brauchst du nicht einzutragen. Erst wenn du ein für dich nützliches Tool vernachlässigst,

trägst du es wieder bei Nr. 2 ein. Damit sorgst du für eine Wiederaufnahme bzw. Neuintegration in dein Leben.
3. Im nächsten Schritt überlege immer einen Abend vorher, zu welchen Gelegenheiten du die beiden oder eines der Tools am kommenden Tag anwenden möchtest:
z.B. während der Bahnfahrt: Aufmerksamkeit in den Solarplexus / während eines Gespräches mit einem Kollegen: immer wieder tief einatmen ...
In den jeweiligen Coaching Tools findest du weitere Anregungen.
Die Planung braucht nicht mehr als 2 Minuten in Anspruch zu nehmen. Sei bei der Planung kreativ. Probiere neue Dinge aus. Du kannst nur gewinnen.
Wenn du mal an einem Tag keine Gelegenheit hattest, mache einfach am nächsten Tag weiter. Je leichter und spielerischer du mit dem Coaching Tool Planer und der Umsetzung der Tools umgehst, desto schneller wirst du Erfolg haben.

Coach - Sven Blumenrath