Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl stärken
Innere Stärke spüren – auch wenn andere an dir zweifeln
Deinen Selbstwert wirklich fühlen, statt ihn nur zu „wissen“
Ganz du selbst sein, ohne dich dauernd zu hinterfragen
Wenn du dich innerlich klein machst, um nach außen zu funktionieren
Du sagst Ja, obwohl in dir alles nach einem Nein ruft.
Du hältst dich zurück, nur um Harmonie nicht zu gefährden.
Du merkst, wie du den Kontakt zu dir selbst immer mehr verlierst.
Und je länger das so geht, desto mehr fragst du dich, wo in all dem eigentlich noch du selbst bist.
Was du nach dem Seminar wirklich spürst
Du fühlst dich selbstsicher, auch wenn andere an dir zweifeln oder dich verunsichern.
Dein Leben fühlt sich stimmiger an - in deinen Beziehungen, im Job und im Alltag.
Du spürst deinen Wert, ohne dich erklären oder beweisen zu müssen.
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Ich kenne das Gefühl ...
… dich zu verbiegen, um Erwartungen zu erfüllen, die sich innerlich einfach nicht richtig anfühlen.
Heute begleite ich feinfühlige Menschen dabei, sicher und selbstbewusst sie selbst zu sein – ohne sich härter machen zu müssen, als sie sind.
Seit über 15 Jahren arbeite ich mit Menschen, die ihr Selbstbewusstsein und ihren Selbstwert stärken wollen. Über 3.000 Teilnehmende sind diesen Weg bereits mit mir gegangen, und auf Instagram folgen mir über 100.000 Menschen, die regelmäßig neue Impulse für mehr innere Stärke suchen.
Wirtschaftspsychologe (M.A.) · Schauspieler (staatlich anerkannt) · Buchautor
Was dich im Seminar erwartet
Ein geschützter Raum
Du wirst nicht bewertet, sondern empathisch begleitet – genau so, wie du bist, mit all deiner Feinfühligkeit.
Alltagstauglich
Du bekommst keine Theorie aus dem Lehrbuch, sondern erprobte Werkzeuge, die dir in deinem ganz normalen Alltag wirklich helfen.
Nachhaltig wirksam
Du bekommst ein klares Konzept, das dir hilft, das Gelernte auch nach dem Seminar Schritt für Schritt in deinem Leben umzusetzen.
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Damit du ein Gefühl dafür bekommst, worum es in diesen zwei Tagen wirklich geht
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Was wir an den zwei Tagen gemeinsam erarbeiten
Dieses Seminar verbindet zwei bewährte Einzelseminare zu einem intensiven 2‑Tages-Seminar.
Tag 1: Dein Selbstbewusstsein stärken
du lernst:
- deinen inneren Kritiker abzubauen, statt dich ständig selbst kleinzumachen
- aus dem Grübel-Hamsterrad auszusteigen und deine Zukunft klarer und handlungsfähig zu gestalten
- besser mit überwältigenden Emotionen umzugehen, also mit Gefühlen, die dich sonst blockieren oder verunsichern
- dich zu motivieren und dranzubleiben, auch wenn Selbstzweifel auftauchen
- innere Stabilität aufzubauen, besonders wenn andere dich verunsichern oder beurteilen
- dich zu zentrieren, sodass du in herausfordernden Momenten klar und bei dir bleibst
- handlungsfähig zu bleiben, selbst wenn du beobachtet oder bewertet wirst
Tag 2: Dein Selbstwertgefühl steigern
du lernst:
- Zugang zu deinem inneren Kind und deinen Bedürfnissen zu bekommen, damit du verstehst, was du wirklich brauchst
- dein wahres Ich hinter alten Glaubenssätzen zu erkennen, statt in erlernten Mustern festzustecken
- blockierende Glaubenssätze aufzuspüren und aufzulösen, die deinen Selbstwert schwächen
- neue, stärkende innere Muster aufzubauen, sodass sich dein Selbstwert Schritt für Schritt stabilisiert
- dein inneres Kind zu stärken, damit es sich sicher, gesehen und wertvoll fühlt
- mit überfordernden Gefühlen umzugehen, die dein Selbstwertgefühl beeinträchtigen – und sie in etwas Stärkendes zu verwandeln
- dein Körperbewusstsein zu nutzen, um Selbstwert auch körperlich zu spüren und tiefer zu verankern
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Alle Infos auf einen Blick
- 2 Seminartage – jeweils von 9:00 bis 18:00 Uhr
- Selbstbewusstseinstraining in kleiner Gruppe mit 7–11 Teilnehmenden
- Ort: Lichtraum Köln, Gotenring 10, 50679 Köln
- Inklusive warmen & kalten Getränken, Gebäck und frischem Obst
Wir treffen uns im Lichtraum Köln – einem hellen, geschützten Seminarraum, der genau für diese Art von Arbeit gemacht ist.
Deine Investition in dich selbst
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Schüler / Studenten / Geringverdiener 269,00
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Normalpreis 289,00
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Rechnung auf Firma 339,00
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Alle Preisangaben in Euro inkl. MwSt.
Anmeldung & Termine
Sonntag, 23.08.2026
nur noch 2 Plätze verfügbar
Sonntag, 04.10.2026
noch Plätze verfügbar
Sonntag, 13.12.2026
noch Plätze verfügbar
Du möchtest dein Selbstbewusstsein nicht nur innerlich stärken, sondern auch im Außen klar und souverän auftreten?
Im Komplettkurs ist dieses 2‑Tages‑Seminar bereits enthalten – und wird ergänzt durch Rhetorik- und Schlagfertigkeitstraining, damit du auch in Gesprächen, Meetings und vor Gruppen sicher wirkst.
Und jetzt?
1. Wähle deinen Wunschtermin und klicke auf „Jetzt anmelden“.
Die Bestätigung erhältst du direkt per E-Mail.
2. Eine Woche vorher bekommst du Reflexionsfragen per E‑Mail.
So kannst du dich innerlich auf das Seminar einstimmen.
3. An den Seminartagen brauchst du nur Neugier und Offenheit.
Um alles andere kümmere ich mich.